ธัญพืช อัลมอนด์ ถั่วต่างๆ
ชาวมังสวิรัติ มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการหาโปรตีนมาเติมให้กับร่างกาย ซึ่งปัญหานี้ก็ทำให้ต้องกลับไปกินเนื้อสัตว์อยู่บ่อยๆ แต่ถ้าเราเรียนรู้และศึกษาเกี่ยวกับแหล่งโปรตีนทดแทนได้ก็จะสามารถกินมังสวิรัติได้อย่างยั่งยืนและแข็งแรง
อัลมอนด์ : ธัญพืช ที่เพิ่มธาตุอาหารให้กับชาว
อัลมอนด์ แม้จะมีคุณค่าแต่ก็มีราคาแพ
เมล็ดฟักทอง : ก็หากินง่ายเหมือนกัน อร่อยได้คุณค่า
